Focus tips die je productiviteit zullen verhogen. Op internet wordt je snel afgeleid door allemaal prikkels en daarom is het lastig om focus te houden op wat echt belangrijk is.
Hieronder heb ik 10 focus tips voor jou uitgeschreven die je zullen helpen bij het beter focussen van je belangrijke werk.
Focus tip 1
Besluit dat je een taak gaat uitvoeren en dwing jezelf aan niets anders te denken dan de taak.
Werk je op een computer, ga dan niet internetten, spelletjes spelen of clips bekijken op YouTube. Laat je ook niet verleiden door social media-sites als Facebook en Twitter. Heb je internet niet nodig voor de taak? Verbreek dan de draadloze verbinding of trek de internetkabel uit de pc.
Focus tip 2
Maak een planning. Het gevaar van beginnen zonder plan is dat je alle kanten opvliegt. Met een plan herpak je je snel en kun je doorgaan met waar je gebleven bent, en hoef je je niet steeds af te vragen wat je nu eens zult doen. Vragen die je tijdens de planningsfase kunt stellen zijn:
- Welke boeken moet ik hiervoor lezen?
- Welke materialen moet ik bestuderen?
- Wat is mijn einddoel?
- Via welke (haalbare) tussenstappen bereik ik het einddoel
- Welke spullen heb ik nodig?
- Hoeveel tijd wil ik eraan besteden?
- Wat heeft prioriteit en wat minder?
Focus tip 3
Achterhaal waarom je moeite hebt met focussen
Vaak zijn het simpele dingen die je focus in de weg staan, zoals Facebook, je telefoon, tv, de radio of een rommelig bureau. Hier kun je meteen wat aan doen. Soms zijn de redenen ook psychisch, zoals:
- Onvoldoende voorbereid voor de taak
- Een gebrek aan motivatie
- De taak is te moeilijk
- Er ontbreekt een duidelijk doel
Focus tip 4
Ruim eventuele psychische barrières uit de weg. Het is makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer ook de psychische barrieres uit de weg te ruimen.
- Is de taak te moeilijk?
- Zeg het dan tegen je baas
- Ben je ongemotiveerd? Waar ligt dat aan en ben je eerlijk tegen jezelf?
- Ontbreekt er een doel? Hoe kun je dit veranderen?
Focus tip 5
- Bepaal een deadline en werk steeds aan een taak.
- Hierdoor blijf je beter gefocust en taken echt afronden geeft een prettig gevoel.
Focus tip 6
Eet, drink en ga vooraf naar het toilet. Juist als je ergens geen zin in hebt zijn trek, dorst en toiletbezoek dankbare excuses om wat anders te doen. Wees ze voor. Het zonde als je op het moment super scherpe focus hebt en je moet naar de wc of honger hebt.
Focus tip 7
Sta beperkt internet toe. Klinkt raar als online ondernemer of niet? Moet je voor de taak gebruik maken van internet? Scherm dan tijdrovende websites als Facebook en YouTube voor een bepaalde tijdsduur af met speciale sofware als Cold Turkey. Probeer je de sites toch te bereiken dan krijg je een foutmelding.
Focus tip 8
Zorg voor een prettige werkomgeving. Geconcentreerd werken op een gammele bureaustoel is niet prettig. Hetzelfde geldt voor aandachtig lezen in het schemerdonker. Zorg ervoor dat de omstandigheden goed zijn.
Focus tip 9
Focussen gaat niet vanzelf. Beter focussen is een eigenschap die je jezelf kunt aanleren, maar het gaat niet van de ene dag op de andere. Een manier om dit proces te versnellen is door leuk te vinden wat je doet. Kijk naar de positieve kanten van een taak of een opdracht en vergroot zo je intrinsieke motivatie.
Focus tip 10
Gun jezelf de tijd
Uit studies blijkt dat mensen na 15 minuten aan een taak werken op hun best zijn. Ga dus niet als een dolle van start, maar begin rustig en kom langzaam in het ritme.
Extra focus tips
Welke taak heb je voltooid en wat heb je precies geleerd? Reserveer tijd om erop terug te blikken. Je kunt eventueel de positieve punten noteren in een (online) schrift. Ben je eens minder positief of weet je niet waar je het voor doet, dan geeft een blik in het schrift nieuwe motivatie.
Heb je na het lezen van 10 focus tips zelf nog een focus tip? Laat dan gerust een reactie achter en vertel wat jij doet om optimaal te focussen.
Geef een reactie